La salud emocional comienza en la casa

La salud emocional se cultiva con alimentación balanceada y la práctica de actividad física.

Santo Domingo.-La salud emocional comienza en casa, así lo afirman los especialistas y un estudio realizado por la revista de la Asociación Médica Canadiense.

En esta investigación se confirma que las personas con estrés en el trabajo tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades en las arterias coronarias y si no se atiende a tiempo, podría causarles la muerte.

Para evitar llegar al trabajo con esta carga emocional, los investigadores recomiendan dedicar el desayuno a compartir con los seres queridos, dejar de lado el celular y el periódico y entretenerse con las aventuras de sus hijos o pareja.

Aconsejan, de camino al trabajo, cantar como si estuvieran en un concierto, sonreirle  a la vida y permitir que la naturaleza a su alrededor sea  su  compañera de viaje; y recuerdan que el estrés crónico, el aislamiento de los amigos y familiares son factores que perjudican el ánimo y generan consecuencias que llegan al plano físico.

Los expertos explican que la salud emocional se cultiva luchando en pro de la autorrealización, con una alimentación balanceada y la práctica constante de actividad física.

Agregan: “Solemos estar más pendientes de si nos duele algo para curarnos y descuidamos nuestro estado de ánimo. Hay que alcanzar un equilibrio entre la parte física y la emocional para así evitar que una perjudique a la otra”, afirman los especialistas.