Empezaremos
por el perejil, uno de los vegetales más ricos en hierro y vitamina C, elemento
indispensable para hacer frente a las consecuencias del estrés. Además, esta
hierba estimula el flujo menstrual, por lo que vendrá de perlas en caso de
retrasos menstruales.
Otra hierba
muy usada que favorece la aparición de la regla es el azafrán tomado en tisana.
Para obtenerlo, mezcla 3 o 4 hebras en un vaso de agua, ingiriendo entre una y
dos tazas a diario, hasta que notes sus efectos.
El kiwi es
una fruta que también contiene muchísima vitamina C, nutriente que resulta muy
necesario para propiciar la producción de hormonas.
¿No dispones
de ninguno de estos alimentos en tu cocina? Abre la despensa y saca partido de
las aceitunas y frutos secos, alimentos grasos pero saludables, imprescindibles
por su contenido graso y producción de hormonas sexuales. Estos dos alimentos
vienen como anillo al dedo en casos de mujeres muy deportistas o seguidoras de
una dieta severa.
El bistec de
potro es otro de los alimentos que puede ayudar a regular la menstruación. Al
tener consideración de carne roja, dispone de una alta cantidad en hierro,
nutriente que se pierde de forma descontrolada durante reglas abundantes
provocando debilidad y cansancio en el cuerpo de la mujer.
En caso de
reglas dolorosas, uno de los remedios que fortalece el útero y favorece el
embarazo es la angélica de China, que además de controlar el ciclo menstrual
alivia los espasmos y calma el dolor.
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