Muchas personas sufren de momentos de
estrés que pueden durar semanas o meses y luego se vuelve a la
normalidad. Pero también hay individuos que sufren de estrés crónico lo cual puede generar problemas de
salud a causa de esta afección a mediano plazo
Los síntomas del estrés crónico son:
-insomnio y
otras alteraciones en el sueño
-irritabilidad
-reducción
del apetito o mayor apetito de lo normal
-problemas
cardiacos
-disminución
de las defensas del cuerpo aumentando la posibilidad de contraer ciertas
patologías
-reducción
del deseo sexual y problemas de fertilidad
-problemas o
malestares gastrointestinales como el síndrome del colon irritable, ulceras
entre otras
-depresión
-fatiga
El estrés crónico puede dañar
notablemente al cuerpo por lo que se debe cambiar el estilo de vida de las
personas.
Los
individuos con estrés crónico deben modificar sus rutinas, hábitos de vida y
formas en que desarrolla sus actividades para que sean menos estresantes.
El estrés
crónico reduce la calidad de vida de las personas ya que no pueden disfrutar de
momentos agradables.
Es importante
aprender a reducir el nivel de estrés por ej dejando actividades, cortando
relaciones laborales o personales negativas, cambiando de trabajo, haciendo
ejercicio, tomando vacaciones y realizando acciones positivas en los momentos
de ocios.
Es frecuente
que las personas estresadas no se den cuenta de su situación hasta que no
sienten síntomas en su cuerpo y mente. Por lo que es importante evaluar que
cambios se deben hacer en nuestra vida para que sea más simple la misma.
Muchas veces
nos sobrecargamos de trabajo y obligaciones, nos hacemos demasiado problema por
cuestiones que no podemos solucionar y esto genera que el estrés crónico genere
problemas en nuestra salud.
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