Culpables de que luzcas cansada y abatida
Por El Comercio, Perú / GDA
Los alimentos pueden ser los culpables de que el cuerpo
luzca cansado y abatido. Conozca qué alimentos lo ponen de esa manera y ajuste
la dieta.
Sal
Un poco de sal en las comidas
es necesaria, pero los alimentos con un alto contenido de sal tienden a
deshidratar, a secar la piel y a que luzca más cansado de lo que realmente se
siente. Opte por una alternativa baja en sodio, y busque los alimentos que se
condimenten con otras especias.
Edulcorante artificial
El azúcar regular promueve la
inflamación, pero el edulcorante artificial es peor porque lo hace lucir
hinchado. Los edulcorantes artificiales contienen aspartamo, el cual está
asociado al dolor en las articulaciones.
Alcohol
Tomar más de un vaso de vino
con la cena, puede deshidratar y quitar energía. Si no puede evitar el alcohol
por completo, trate alternando bebidas alcohólicas con agua para que no lo
deshidrate por completo.
Cualquier alimento frito
Los aros de cebolla y las
papas fritas son los peores enemigos de la piel. Estos alimentos están llenos
de aceite y grasas trans, lo que significa que van a obstruir las arterias y
harán que la piel se vea opaca y cansada.
Carnes rojas
No es necesario convertirse en
vegetariano, pero comer carne roja más de una vez a la semana ha sido
relacionado con un aumento de arrugas, causado por el compuesto de la carnitina
en la carne roja. Esta endurece las paredes de los vasos sanguíneos.
Alimentos picantes
Son buenos para el
metabolismo, pero no son ideales para la piel. Los alimentos picantes pueden
causar irritación.
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