Como padres o maestros debemos estar atentos a las
conductas de los niños para poder detectar algún malestar que aun ellos no lo
manifiestan aunque ya hablen. Los síntomas que generan los problemas en la vista no suelen ser percibidos como graves por los niños por lo
que no dicen que les esta pasando.
Cuando hay problemas de vista es frecuente que los niños:
-se acerquen demasiado a la TV u ordenador
-tiene lagrimeos o se refriega los ojos
-se queja de dolor de cabeza
-se lleva cosas por delante
-si tiene dificultad para leer de lejos
-se acerca demasiado al leer un libro o revista
-entre cierra los ojos para poder mirar algo
-si hay cualquier anomalía en la forma o en color del ojo
-escribir con la cara muy cerca de la hoja
-los ojos se desvían o no siguen adecuadamente cierto
estimulo
Algunos de estos indicios pueden ser de ayuda para poder
reconocer en los niños comportamientos no normales que pueden estar mostrando
que hay algún problema en la vista.
Las enfermedades mas frecuentes en los niños
son:
-hipermetropía
-miopía
-estrabismo
-ojo vago
-astigmatismo
La mayoría de las enfermedades de la vista se pueden
tratar para que de esta manera el niño recupere o mejore su visión.
Pero es muy relevante que precozmente se detecte para
poder seguir con los tratamientos adecuados y de esta manera evitar problemas
más serios en el futuro.
Si en la familia hay antecedentes de
enfermedades de la vista se debe consultar al oftalmólogo con cierta
periodicidad para poder diagnosticar alguna afección porque muchas tienen un
grado de predisposición hereditaria.
Batidos con cualidades antioxidantes
Los antioxidantes son sustancias que se encuentran en
ciertos alimentos que mejoran la salud de las personas. Ya que si se consumen
alimentos altos en antioxidantes se podrán prevenir enfermedades y desacelerar
el proceso de envejecimiento del cuerpo.
Muchas personas en sus dietas ingieren pocos
antioxidantes por eso es aconsejable tratar de seguir una dieta sana. Pero
además se puede complementar con batidos que contienen gran cantidad de
antioxidantes.
Batidos con cualidades antioxidantes son:
-batido antioxidante 1: Se necesita 2 peras trozadas, 4
ciruelas cortadas, se procesan en la licuadora y se le agrega el jugo de 2
naranjas y 6 almendras. Se vuelve a licuar hasta que tenga una consistencia
liquida. A esta preparación se agrega 1 taza de té verde. Se puede agrega hielo
si se desea tomar frio.
-batido antioxidante 2: Se coloca en una licuadora media
taza de fresas, un plátano trozado y 1 vaso de leche de almendras, además de 1
cucharadita de jengibre rallado y 1 cucharada de avena. Se licua todos los
ingredientes y cuando está listo se agrega 1 cucharada de miel.
-batido antioxidante 3: Se coloca 1 taza de frutos rojos
a elección, 1 taza hoja espinaca fresca cortada y lavada, 2 tazas agua y un 1
plátano. Se licua todo y ya está listo para tomarse.
Los batidos se pueden tomar por la mañana como parte del
desayuno para empezar el día con más energía o durante la merienda donde se
necesita un poco de energía extra.
Los batidos antioxidantes también se pueden consumir en invierno
ya que ayudan a prevenir afecciones comunes y a subir las defensas.
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