El miedo es una de las emociones más intensas que conocemos. Probablemente, quienes alguna vez hemos sentido miedo no podamos compararla con ninguna otra. Es una sensación tan particular y extraña que hasta nos da escalofríos pensar en ella!
Muchas
personas viven sintiendo esta emoción, mucho más frecuentemente que todos los
demás. Generalmente, esto se debe a distintas situaciones (estrés, ansiedad,
depresión, trastornos psicológicos, etc.) y el miedo termina controlando toda o
gran parte de su personalidad y capacidad de acción.
En este artículo, compartiremos con
ustedes (queremos escucharlos!) algunosconsejos
para aprender a manejar el miedo. Comencemos!
¿Cómo
vencer el miedo?
1.
Confianza
Muy bien, lo aceptamos. No es novedad. El
miedo está asociado estrechamente con la confianza. Muchas veces tenemos miedo
porque nos vemos en una situación en la que pensamos que no somos capaces de
controlarnos de la manera que sea o de sobrellevar lo que sucede a nuestro
alrededor de forma satisfactoria.
La confianza en uno mismo es absolutamente
esencial al punto de definir un objetivo para aprender a controlar el miedo. Si realmente nos
decidimos a querer combatir nuestros miedos, debemos asumir la
responsabilidad del compromiso que esto supone y saber hacia dónde queremos ir.
Trabaja en sentirte más confiado,
ejercitando tu seguridad y autocontrol y
verás los cambios progresivamente.
2.
Técnicas de visualización
Muchas personas subestiman el poder de las técnicas
de visualización. Para los que no lo saben, las técnicas de
visualización son ejercicios que puede hacer cualquier persona, en cualquier
momento. Consisten en imaginar las situaciones que nos provocan miedo e
intentar describirlas mentalmente tan en detalle como sea posible.
Por ejemplo, si le tenemos miedo a hablar
en público, cerramos los ojos, nos imaginamos en un teatro, con todas las luces
prendidas y todas las personas mirándonos. ¿Cómo actuaríamos? ¿Cómo sobrellevaríamos
nuestro problema? Repitiendo el ejercicio regularmente, nos daremos cuenta que
encontramos estrategias para sentirnos menos incómodos y más naturales.
3.
Identifica tus miedos
Por último, probablemente el ejercicio más
importante de todos: identifica tus miedos. Si vas a atacar a un problema,
tiene que saber cuál es. Piénsalo como si se tratara de una guerra: tienes que
conocer a tu enemigo de cerca, saber cómo le gusta atacarte, cuándo y por qué.
Luego, conociéndolo, sabrás cómo atacarlo tú inteligentemente.
Concluyendo este artículo, te deseamos
mucha suerte y esperamos que le digas adiós a tus miedos para siempre!
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